我想问的是，作为家长，你一心想帮孩子缓解压力。担心孩子坐不住、学不进去；担心孩子吃不好饭，睡不好觉；担心孩子承受不了压力；担心孩子做傻事；担心自己不知如何帮助孩子。所有的担心，林林总总的担心，你想过没有，这些担心有多少是孩子担心的？你想过你担心孩子，你了解过自己么？作为家长，你有压力么？你的压力谁帮你缓解？一个有压力的家长，如何帮到有压力的孩子呢？中考高前这个特殊阶段，家长如何做，才更能有效的帮到孩子，帮到自己。
 

    作为家长你是孩子学习的助力，还是无形中成为孩子力？有家长说，“我担心孩子紧张。虽然孩子表现的不紧张孩子越是样，我越担心”。
 

    前两天也有位家长着急的找到我，边说边哭，边哭边说你要帮帮子，哎呀，你是不知道，我现在都不敢说话，唯恐哪一句说的不对，惹到孩子了。现在搞得家里人心惶惶的。电视不敢看，说话不敢大声。我家孩子现在脾气特别大，一有点不顺心就发脾气，以前不是这样的啊。哎吆，又不敢管，你说怎么办呢？”哭着跟我说了一大通……。1个小时的交流。两天后主动找到我说“孩子好多了，不像之前焦躁了。末了补充说，“感谢老师，是我太焦虑了。你把我的焦虑处理了。我不紧张了”。看到没？孩子我都没见过。到底谁在焦虑？所以，你的担心是不是也是孩子担心的呢？关心要对路，否则，适得其反。孩子反而觉得添乱。
 

     孩子发展的关键阶段，作为父母，紧张也正常。人慌无智。过度焦虑会出现灾难化思维：自责帮不上孩子；担心孩子处理不了压力；担心孩子发挥失常；担心孩子承受不了，做傻事。等等。这些担心很多时候都是家长因为过度焦虑而产生的单向思维。很多家长装的很淡定，表现的很从容，装是装不出来的。你的焦虑势必传递给孩子，造成孩子的双重焦虑。所以，如何认清我们家长自己的目前状态，显得尤为重要。如何清楚，要盘点压力源及压力点。焦虑源自对未来的担心。不清楚哪些可能给自己制造麻烦。盘点量化压力的过程也是帮助自己清晰的过程。俗话说知己知彼百战百胜。
 

    作为家长，我们首先学会处理自己压力。佛家语:灵台清静，静能生慧，慧能生智。道家也说 "静能生定、定能生慧。"  儒家亦认为“静能生慧”。可见作为家长，面对孩子的慌乱，我们的的状态多么重要。我们一定给孩子坚定宽柔的支持，传递给孩子的是处乱不惊的气度。
 

    什么是支持。支就是支柱，支撑。持，是持子之手。无论孩子怎样,无论遇到什么困难麻烦，我们做父母的都爱他，包容她，接纳他。最终能帮助到孩子。无论孩子多紧张，无论出现什么状况，我们当家长一定候得住。家长能做到心中有丘壑定。要相信！相信孩子，相信相信的力量。沉稳。用父爱如山的稳重，母爱似水的宽柔。帮孩子度过这人生的重要关卡。同时让孩子感受到的是兵来将挡水来土掩的充分应对。父母作为孩子第一求助管道。解得了困，帮得上忙。随着孩子长大成人，我们家长能帮得上的忙越来越少。所以，在孩子的学生时代，我们当家长的把握关键阶段。

    1.保证家庭和睦。营造和谐氛围。对孩子的管教要保持一致性。比如：两人意见不统一时，不守着孩子争吵。一个说的时候，另一个要表现出认同赞赏，如果不认可也要保持沉默。有问题私下协商。展现给孩子的是家庭的和谐温暖，力量、支持。
 

     2.对孩子宽松不放纵不放任。（不住校的孩子）规律作息不要打破常规生活习惯。要注意劳逸结合，陪孩子坚持体育锻炼，同时要积极调整好生物钟，保证孩子的复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。
 

    3．要了解知道点小真相：
 

    a、孩子考前焦虑会出现几个症状
 

    第一他会心慌、会心悸，甚至会胸闷、会盗汗，最麻烦的一件事情就是不知道该怎么办？相信孩子这阶段的“偏差行为”是不得已的。接纳孩子的“故意”。故意发脾气、故意不去起床、故意不洗脸啊、故意玩手机玩电脑等。接纳孩子此时此刻的情绪，同时坚定温柔的指正孩子的行为。焦虑感一出现的时候，就变成什么事都做不了，明明该做的事不去做，甚至会出现一个影响——现在该读书读不下，干脆既然读不下书，手机就拿起来开始玩。接下来这就不是焦虑了，接下来美其名叫做“纾解焦虑”，当你在纾解焦虑的时候，焦虑最大的破坏力就出现了！因为你把时间花在纾解焦虑的时候，那么引起焦虑的那件事就没做了。其实面对焦虑的时候，非常重要的一件事情就是继续做你正在做的那件事。
 

    b、生活起居，周到细心。
 

    比如：孩子回到家，关门不出。家长担心，不知道怎么办。这时候你可以借故送水果，提醒喝水为由看看。表达关心。但是不用多说。其他的家长也做不了什么，帮他按按头、脖子、肩膀，尤其是按手，从肩膀一直按到手指，每个指尖都得按，两只手同时这样下来，孩子就整个人神清气爽，气就顺了！他会很舒畅了！这种舒畅的生理状态会带动舒畅的心理状态。
 

    C、孩子出现压力性反应要清楚。
 

    比如孩子此阶段可能会头疼胃疼肚子疼等一系列症状。一般检查没问题，吃药症状消失。我们就知道这是孩子出现压力性反应了。知道一些常识。不大惊小怪。但表现出在乎。积极治疗。孩子难受求助到你了，你知道孩子是因为压力引起的反应。切忌，不在乎“没事，你就是有压力，别在意” 可是让孩子感受到的却是轻漫。以鼓励为主“哎吆，孩子真5不容易。身体这么不舒服还坚持学习。妈妈都心疼”“ 我们检查检查去，身体是革命的本钱。”爸爸妈妈 是你坚强的后盾。儿子，加油。女儿加油！
 

    4．支持孩子主要照顾者。
 

    夫妻间多包容，相互支持。而不是平时不管，最后阶段站出来指手画脚。一般主要照顾孩子的家长承担的压力更大。另一半要给予支持，理解，更大包容接纳主要照顾者情绪！缓解孩子压力同时， 一定要关注另一半情绪状态。夫妻间也要“一夜奢华”（大观术语），相互鼓励：“就这一个月，坚持。拼了。忍也要忍住。等孩子考上大学，咱们一定出去旅游、放松放松。太不容易了！”我们可以称这咒语为“一月奢华”。在和孩子共承担，同甘苦共患难过程中，父母和子女间会建立更深厚感情。夫妻间也会在照顾孩子的同时，融洽感情。
 

    6. 要调节好自己的期望值，正确对待期望与评价：不要太在乎周围亲戚朋友同事的比较。相信自己孩子，尽力了。相信自己孩子已经做出最大努力了。
 

    7.家校合力。理解协助学校老师。此阶段的孩子敏感，如果抱怨几句家长可听着。接纳孩子情绪同时不迷失。心怀感恩。要和老师学校步调一致，相信老师信任学校。形成合力，助力考生。
 

   8.参加支持性团体。你会知道不是你一个人在战斗。很多家长都会面临相似的境况。在这样的一个小团体中。你会获得支持力量。大家相互交流，相互支持，一定会有意想不到的收获。小团体的功能可以有效地促使成员在人际交往中通过观察学习、参与体验、拿来交流讨论，认识与孩子相处的方式，发现沟通误区，找到有效方法。