对儿童而言，家庭是个体身心发展过程中最重要的环境，许多心理学研究也证实，家庭环境建设的好坏，不仅会直接影响儿童的身体健康和学业表现，还会对儿童的心理健康发展产生潜移默化的作用。
什么样的家庭心理环境才能更好地助力儿童健康成长？家长如何做才能建设良好的家庭心理环境呢？
首先，重视亲子沟通，提高沟通质量。建立和谐的亲子关系，是营造良好家庭心理环境的基础，也是家庭教育取得成功的重要保证。亲子沟通是家庭生活的重要组成部分，也是建立和谐亲子关系的主要途径之一。
亲子沟通具体是指父母与子女通过信息、观点、情感或态度的交流，达到增强情感联系或解决问题等目的的过程。与孩子谈心或是交流相关事情，是家长关心、关爱孩子的表现，父母的关切能够让孩子感受到温暖和谐的亲子氛围。
想要提高沟通质量，家长掌握一些有效的沟通技巧是非常重要的。在倾听孩子讲话时，微微前倾的身体姿势、温暖支持的目光接触等，都可以让孩子感受到家长的专注，也更愿意跟家长倾诉；家长应当坚持民主、平等地与孩子讨论问题，尊重孩子的意愿，对孩子做到“不评判、不干涉、不偏执”，即不直接评价孩子的对错，不过度保护和干涉孩子，不认为孩子必须要听自己的话。这样，亲子沟通的质量才会稳步提升，家庭心理环境和氛围也会更加融洽、和谐。
其次，组织丰富多样的家庭活动。众多研究发现，家庭活动的频率越高、持续时间越长，就越有助于提升儿童的幸福感、安全感和归属感。另一方面，丰富有效的家庭活动还可以培养儿童良好的社交技能、提高社会适应能力。
家长可以和孩子约定，每天或每周安排一个相对固定的时间为亲子专属时光，在这个时间里，父母和孩子一起逛书店、看电影、逛博物馆等，与孩子创造美好的回忆，既能帮助孩子劳逸结合、适当放松，也有助于家庭成员之间建立亲密、和谐的家庭人际关系，促进孩子身心的健康成长。
再次，营造良好的家庭情绪表露氛围。想要建设有助于儿童健康成长的家庭心理环境，家庭成员之间不仅要建立融洽的人际关系，还需要注重积极家庭情绪的表露。家庭情绪表露是指家庭成员间口头或者非口头化的情绪表达风格，家庭情绪表露的氛围直接影响着家庭每个成员的心理状态。
想要营造良好的家庭情绪氛围，父母要有“高接纳性”，无条件接纳孩子的所有情绪，既要接受孩子的积极情绪，更要包容孩子的消极情绪；父母要有“高反馈性”，对孩子的情绪给予共情并做出反应，从孩子的角度理解孩子的情绪以及情绪产生的原因，帮助孩子调节消极情绪；父母要有“高预测性”，学会合理地表达情绪、调节情绪，让孩子熟悉父母的情绪表达方式，从而获得安全感。
家长需要积极参与家庭教育，重视家庭心理环境建设，为孩子的成长助力，更为家庭的幸福助力。（作者/边玉芳 北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任）
