疫情导致开学日期一推再推，窝在家中的一些孩子已经失控。不仅天天晚睡晚起，生活懒散，学习不搞，一玩起手机平板来就活力四射，而且父母都不能唠叨，多说了几句他们就发脾气，不理人。一些父母担心：“这样下去怎么办呀？”
超长假期，如何让孩子收心？3月2日，湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任医师周旭辉博士给家长提了4条建议，分四步走。
第一步，好好讲。
父母可以选择在一个相对安静、不容易被打扰的空间，如孩子的书房或卧室，且孩子的精神状况好、情绪稳定的情况下谈话。首先客观地描述这段时间孩子的变化，最好用数据说话。比如说：“小明，这段时间，你每天都是上午10点以后才起床，晚上12点以后才睡觉。”其次，描述自己的情绪。比如说：“小明，如果开学了，还按照目前的生活节奏是无法跟上学校节奏的。所以，我们很担心你。”最后，提出要求。比如说：“我们给你一周的时间，希望你能按照开学的节奏，调整好作息时间。”
父母与孩子沟通时务必情绪稳定，态度温和，语气坚定，将所担心的事情描述给孩子听，重在发挥他们的积极性，解决问题。
第二步，放放手。
中国家庭教育最普遍的现象是父母管得太多。本来读书、吃饭是孩子自己的事情，但事事都管，就变成了“为妈妈读书”“为爸爸起床”。孩子想：反正事事有人替我想着，自己就不必劳神，更不必费心去安排、去计划了。所以，父母要学会放放手，把按时起床、认真学习这些属于孩子的事情交给他们自己去处理。有些家长会担心，反复催促都不管用，孩子单独去做肯定会砸锅。其实，要知道孩子也会因为砸锅受到警告，如不按时起床迟到会受到老师的批评，不好好复习会考试会不及格……这些责罚反过来会促进孩子按时起床，认真复习。所以，放手才可能让孩子成为更好的自己。
第三步，做榜样。
家庭是孩子的第一所学校，父母更是孩子学习的榜样。身传胜过言教。试想，父母都无法做到早睡早起，孩子就更难以做到了。同样，难以想象怨天尤人的父母能够培养出乐观向上的孩子。所以，父母不能一味去指责孩子。孩子出现了问题，先扪心自问：我自己能否做到，是否可以成为孩子的榜样？
疫情期间，一些父母也不用上班，但一定要保持良好的精神面貌，比如早睡早起，安排妥当时间，多读读书、练练字等，适当安排运动时间，从而引领孩子。
第四步，及时夸。
每个人都希望自己的努力能够被人看见，被人肯定。孩子更是如此。如果他的行为较以前有进步，父母一定要及时给予夸奖。比如，孩子原定的起床时间为7点，结果还是拖到了8点才起床。这时候，父母要看到孩子进步的地方，表扬孩子比以前进步了。比如说：“小明，不错。今天比昨天的10点，早起了2个小时。相信你明天一定会起得更早。加油！”带着温和的笑容，给孩子竖个大拇指，去抱抱孩子。孩子肯定会受到鼓励。
