做家长的都很在乎孩子的情商、智商，其实与其同样重要的还有家长的“运动商”。近年来，“运动对后代的影响”已成为科学家关注的焦点，有研究显示，母亲爱好运动，子女健康受益。家长在孩子幼年养成健康运动习惯方面起着非常重要的作用。我们这一代都是独生子女的家长，你的健康才是孩子最大的财富。而我们最好的遗产，就是我们自己要保持健康。
我家邻居比我大几岁，一年前身高不到165的她，体重是78公斤，现在已不到70公斤，她的目标是今年年底减到65公斤。
那天在路上远远看见她，简直跟以前判若两人。我偷拍了她的背影，追上给她看，她还是那句话：“你就是我们全家人的榜样。”
每天我晚饭后都要去散步，有时邻居听到我下楼的脚步声，会尾随而来，我们边走边聊。一般她说我听，而说的最多的就是健康话题。
“缘督以为经”是人体健康的坐标
邻居说她的家长，都80多岁的人了，父亲已不能独立行走，而母亲还全国跑着去参加儒学班。“现在我可知道运动的好处了，我爸从来不运动，现在早早就坐轮椅了……”
我是眼见着邻居和她老公“日渐消瘦”的。他们是兰州人，为了儿子到北京来打拼，她儿子现读高一。那天中午很热，我出门遇上大汗淋漓回来的邻居的儿子。他礼貌地说：“阿姨好，我刚跑完步。”
小伙子越来越直溜了。最初我见他时还在上小学，小小年纪很瘦弱，肩膀耸着还驼背。我就跟邻居建议道：“我儿子喜欢踢足球，让你儿子不管篮球还是足球，选一项运动吧。”
邻居显然很重视，果然这个孩子爱上了足球。有一次邻居对我说：“我家儿子说，楼上哥哥踢足球好厉害！”
其实，我从来没有看过儿子踢足球，只记得高中时他们学校的足球队叫“切尔东”，还印制过队服，我一直保存着。
虽然没在球场正式看过儿子踢球，但是却没少领教他的脚功——我家的门框被他踢得七零八落。好几次我提出要换家里的三个“破落”之门，孩子他爸都说：“你先说服你儿子，别在家里踢球吧！”
这是我的纵容。是的，从小到大，只要是锻炼、运动，我都“盲目”支持。儿子现在上大学了，依然每周保持两三次踢球。暑假在家，天热他经常穿个短裤在家里晃，每次从背后看去，我都心悦地想起《庄子·养生主》里的那句“缘督以为经”。
儿子的背部挺直、挺拔，大腿很粗，伫立在那里“风雨不动”的样子。那天适逢世界杯期间，他正出门要回学校，我拍了他的背影，发到朋友圈。就有朋友说：“这身材，不去世界杯都亏了。”
对此我很骄傲。我常常想：即使我的培养教育再失败，他至少学会了两样——运动和音乐。而这两项在我看来，就是人生最华美的篇章。
在我看来，庄子的“缘督以为经”就是人体健康的坐标。以至于我落下了“毛病”——看到歪头耷肩姿势不正的人，就想上去纠偏。
台湾大学教授蔡璧名在她的《正是时候读庄子》中说道：“只要做到随时保持以督脉作为身体中心线，也就是脊椎垂直地面，就够了。一旦我们能够时刻保持中正脊椎，并注意站立行走时重心尽量只放在一只脚，就能让需倚赖脊椎之力撑起的全身肌肉得以维持在毫不紧张、无需施力的最放松状态。放松，如打开身体的结，于是告别气血不通所致的酸痛；放松，自然远离僵硬。能够循此原则使周身渐趋放松轻灵，乃是拥有健全身体、完遂人生目标、得以照护家人、享受全幅生命、活到自然年寿的必要条件。”
孩子智商不止DNA做主，家长爱运动惠及后代
我们做家长的都很在乎孩子的情商、智商，其实与其同样重要的，还有家长的“运动商”。
近年来，“运动对后代的影响”已成为科学家关注的焦点，运动的好处不胜枚举：运动可以强健体魄，可以陶冶情操，甚至可以治疗一些难以根治的疾病。困扰现代都市人的抑郁症等精神类疾病，也可以通过运动来缓解。但是，很少有人会把运动和后代相关联。
最近看到一篇新闻《家长运动惠及后代：欧洲研究发现子女智商不止DNA做主》：“一种顽固观念在遗传学领域广为流传——孩子通过DNA遗传来自家长的特征，家长后天学习、运动不会造成DNA序列改变，因此不能传给后代。然而德国哥廷根大学医学中心（UMG）André Fischer教授团队提出证据对此进行了有力驳斥。
实验结果显示，父亲身心健康对后代认知能力有积极影响，这种作用是通过精子中的RNA介导的。而母亲爱好运动，子女健康受益。母亲越热爱活动，孩子也越喜欢运动。
据BBC报道，研究人员用心跳速率监测器对554名4岁孩子和他们的母亲进行了7天的身体活动水平跟踪测量。负责这项研究的专家凯瑟·海斯凯斯博士说，数据显示，在运动时，母亲和孩子之间产生直接和积极的联系。结论是，儿童不是”天生就喜欢活动“的，要提高儿童的健康水平，应该以母亲为对象。从调查数据看，母亲从事的每一分钟从中度到剧烈水平的运动，她的孩子很可能比她的运动量还多10%。海斯凯斯博士认为，虽然听上去这是微不足道的差异，但是日积月累，就会对儿童健康产生很大的影响。
所以专家建议，家长在孩子幼年养成健康运动习惯方面起着非常重要的作用，应该提倡母亲更多运动，”孩子就越可能像母亲那样热爱锻炼。“
”爱锻炼“的老爸老妈，是儿女最大的财富
也许是遗传因素，我们家的人都喜欢运动，而真正厉害的是我的老爸老妈。
6月中旬，妹妹的女儿高考结束，老哥开车带着家长、妹妹娘俩儿去小浪底和山西平顺井底”挂壁公路“玩了一圈。
看老妹发了83岁老爸爬山的照片，震惊了我们大家。没错，老爸老妈都是80岁的人了，依然每天保持锻炼的习惯。老爸除了每天走路，回到家手都没停过，不断拍打穴位，他还特别关注电视电台里的养生节目。在他多年的耳濡目染下，老妈也渐渐成了街坊邻居眼里的”锻炼明星“。
老妈年轻时体弱多病，回忆小时候的生活，老妈不是牙疼就是胃疼，还做过甲状腺手术，名副其实一个病秧子。倒是老了，老妈身体反而越来越好了。每次微信视频都感叹道：”老妈你脸红扑扑的，脸色比我还好！“现在三伏天，老妈还是坚持每天早晨去漯河大学操场走10圈，下午按时去跟牌友打麻将。
家长到这个年纪，没有任何老年病，吃的最多的药就是感冒药。每每想到这些，我都觉得自己”赚大发了“。
所以我经常跟儿子说：”妈妈80岁之前都会像姥姥姥爷那样健健康康的，绝不拖累你！“
看到一个退休后的好朋友W还在争分夺秒地挣钱，真的替她捏把汗。那天她说体检报告出来了，身体告急。我只能劝她”别用命去换钱，到老一身病，拼命往医院送钱，多不划算啊“。
年轻时我们必须全力以赴地实现自我价值，但是到了一定年纪要懂得”保底生活“。
庄子在《养生主》多次提到”无近刑“。看完徐峥的《我不是药神》，我就想：其实最大的”刑“不是法律范畴的，而是身体的疾病。”无近刑“就是提醒我们：保全自己，身体安泰。
庄子说：”缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。“
我们这一代都是独生子女的家长，我们的健康才是孩子最大的财富。而我们最好的遗产，就是我们自己要保持健康。（胡杨）
