“这两天女儿总是唠叨，‘妈，我还没玩够呢，就要开学了’，看得出她心情很不好，甚至吃不下饭、睡不着觉，这可咋办”、“孩子今年升小学，我特担心他不适应新环境”……最近开学后，北京回龙观医院临床心理科十一病区主任孙春云陆续接到不少家长的咨询电话，他们焦急不安的语气都表明一个事儿——开学了，孩子心慌、家长也心慌。
开学两周很关键：少说唠叨话，一起来过渡
从以往经验看，开学头两周是个关口，在这两周里，有不少学生会出现焦虑不安、上课注意力不集中，甚至有的还会出现腹泻、头痛等躯体化症状。
疯玩了一个暑假，一下子回到紧张有序的学习生活，孩子的心理调节能力尚不成熟，这些小毛病恰恰是宣泄负面情绪的窗口。如果孩子把负面情绪憋着，表面上看似不错，遇到应激事件，反而更会造成心理上的伤害。
因此开学头两周，家长应少说些唠叨话，如“暑假就知道玩，作业没做完，看你怎么办”、“不许看电视，明天又该迟到了”等。焦虑情绪会传染，家长一脸不安，孩子也受影响。
另外，规律作息要一家人共同遵守，刚开学时，睡眠时间比平时可稍晚一点儿，然后在两周内慢慢过渡到正常时间。
此外，也不要强制孩子一点都不能看电视，有些热播的暑期剧还没播完，孩子要是心里总惦记着，也不能马上安心投入学习，可以约定，看完这部就不能再看了，或把电视剧录下来，周末再让孩子看。
两个方法来缓解：调动好奇心，解除后顾之忧
一味地强调学校好，还不如换个实在点的方法，比如，给孩子买个新书包，和他讲“你猜还有哪个同学的书包和你的一样漂亮”，孩子的好奇心就被调动起来。
家长还可以翻看一下新课本，挑出一个特别对孩子“胃口”的故事讲给他听，然后告诉他，书里面还有很多这样的故事，开学后老师都会一一讲给他听，这样孩子就会觉得开学很有乐趣了。
很多孩子之所以害怕开学，是因为暑期作业没完成，此时，家长要挺身而出，不要逼着孩子天天熬夜赶，家长可以大致看一下，将作业的难点挑出来，尽快给孩子讲解明白，提高写作业的效率，督促孩子尽早完成。
两位家长来支招：对症下药，调整作息
河南灵宝雷媛媛：
最近，女儿的情绪明显低落：吃饭没胃口，晚上睡不着，只要跟她提开学的事，她就嚷着头疼，乱发脾气……
晚饭后，我先跟女儿聊了聊最近服饰的流行趋势，然后试探着聊起开学的事，她说害怕开学，是因为作业还没做完，怕老师批评；不想住学校的集体宿舍；新学期要换新老师，她怕新老师不喜欢她……
明白了女儿“焦虑”的原因，我便对症下药安慰她：离开学还有几天呢，暑假作业还来得及做；学校住宿条件不太好，可是和室友一起住，比在家里热闹多了；我夸女儿聪明乖巧，新老师一定会喜欢她的。
聊过后，女儿的情绪明显好多了，我又给她买了新衣服和新书包，她竟有些期待开学了。
山东济南裴庆美：
快开学了，儿子似乎一点收心的意思都没有，我计划先帮他调整作息。
每天早睡早起，一开始坚持得很困难，但过几天就习惯了。
保证了充足的睡眠，儿子学习的效率也提高了，不仅完成了所有作业，还预习了功课，下午再出去打会儿球。而且儿子不再抱怨了，每天自己主动按计划去做了。
