鱼肉营养丰富，富含DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为宝宝提供平衡的膳食营养。但是，鱼有很多种，哪些适合宝宝吃？吃鱼时需要注意什么？
理论上，6个月以后的宝宝就可以添加富含蛋白质的食物。但有两个前提：一是宝宝对米粉或者其他简单的辅食已经接受；二是宝宝接受荤食后，没有出现过敏等症状。然后，遵循由少到多、由简单到复杂的规律，逐渐添加富含蛋白质的食物。
烹制鱼类时，最好选择清蒸的方式。清蒸鱼营养损失少，原汁原味，对宝宝的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会让鱼肉变得不易消化。
吃鱼要适量。一般每周1~2次，每次50~100克。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要用来完全替代主食。
不能吃生鱼。没烧透的鱼不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，可能会让宝宝患上寄生虫病，影响宝宝健康。
注意剔净鱼刺。一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。
三文鱼、鳕鱼 、龙利鱼、鲈鱼、带鱼这几种鱼营养丰富，非常适合宝宝吃。（北京协和医院儿科主任医师 鲍秀兰）
