进入冬季，眼见着雾霾天越来越多。育儿专家提醒，从生理结构来说，婴幼儿没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。
要做好保护措施
应对寒冷，对于孩子来说本来已经是非常大的挑战。在这个季节，由于气温骤降，孩子非常容易患上呼吸道感染等疾病。加上近年来严重的雾霾侵袭，孩子的健康也受到了双重的威胁。如何保护孩子健康呢？
洗脸 孩子的脸部经常暴露在空气之中，特别是雾霾天气，有不少有害物质都会依附在孩子的脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
漱口 正所谓病从口入，孩子经常说话时，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，要经常漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。
清理鼻腔 如何清理鼻腔呢？现在就一起来学习一个简单易学的方法。首先，孩子洗净自己的双手后，捧温水，教他们用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
配戴合适的口罩 外出时，可以给孩子戴上合适的口罩，市面上林林总总的口罩，什么样的口罩才适合孩子呢？合格的口罩需具备三个标准：第一，阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；第二，能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；第三，呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。
要注意补充营养
多吃富含维生素的食物 维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让孩子多吃富含维生素的食物，如雪梨、青菜等各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
多吃润肺食物 润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果。适量饮用罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其他效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
多吃排毒食物 排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
多吃菌类 菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给孩子多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。
多喝水 雾霾天，水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。
