各地中小学校陆续开学了。这两天，一名父亲带着读初三的儿子来咨询。起因是，头一天晚上，儿子一直在玩手机游戏，他从晚上10点开始督促儿子放下手机。结果晚上11点了，儿子还在玩游戏，11：30再去催促，儿子还是没有结束。接近晚上12点，做父母的双双失去了耐心，冲进儿子的房间，要没收他的手机，于是一场手机抢夺战开场，继而亲子之间爆发了激烈的嘴仗。
一家三口几乎一夜没睡。来咨询的时候，父子俩不时打哈欠。
“开学了，希望孩子不沉迷于游戏，能听进我们的话，学习有动力。”这是父亲的愿望。
“希望父母信任我，好好说话，不要总用命令强硬的口气。”这是儿子的期待。
因为沟通不良，父子各自的期待都得不到满足，开学之际，双方的不满因为一只手机爆发了。
有效陪伴
“孩子在玩手机游戏的时候，你在做什么呢？是不是也在看手机？”对我的发问，父亲默认了。
生活在电子时代，手机及其他人工智能产品已经成为生活的日常。特别是00后的孩子，他们就出生在电子时代，互联网不再是虚拟的世界，也是一种真实的生活。强行禁止他们玩手机、玩游戏，显然是不可能的。特别是青春期的孩子，正处在心理逆反期，越禁止，他越要对着干，以张扬自己的独立性。越得不到满足，越饥渴，只要抓住机会，他会报复性地玩。更何况，大人在限制孩子玩游戏的同时，自己也花很多时间在看手机。
在咨询中，这对父子都谈到了信任问题。儿子说：“我对父母曾经是有信任的，但后来发现他们要求我做到的事情，自己都做不到。他们只会单方面要求我，就算我做到了，他们也认为我只是偶尔做得好，我不再信任他们。”父亲说：“我为你花了很多时间，减少很多应酬，控制玩手机的时间你都做不到，什么吃鸡游戏，就这么好。我没法对你信任。”
我让父子两个合作玩了一个心理游戏，让他们体会到信任不是单方面的要求，而需要彼此成全和尊重。
作为家长，如何有效陪伴也很重要。孩子玩游戏，父亲在一旁玩手机不是有效陪伴。哪怕两个人一起玩吃鸡游戏，一起体验游戏中的喜怒哀乐，陪孩子一起控制好玩游戏时间也是有效陪伴。或者创造机会带孩子去踢球、骑车、登山，这也是有效陪伴。
有效说话
“已经晚上7点了，赶紧做作业去吧。”
“抓紧一点，作文还没写完？”
“快点，不要磨蹭，都到睡觉时间了。”
“能不能少玩一点游戏，做作业有这么认真就好了。”
换位思考，有人用这种语气对自己说话，心情会不会轻松愉快？
每天做作业，费力又费脑，对每一个孩子来说是一种挑战。而当家长用上面命令式、责怪式的语气说话，更增加了孩子的被控制、被命令的感觉，会本能地产生抵触心理，不愿意顺从。
“已经晚上7点了，你先做语文作业，还是先做数学题？”
“你看，写作文时注意先列提纲，再筛选素材，是不是感到写起来顺手一些，也快一些？”
“玩游戏过关的感觉很开心吧，想象一下，完成一样作业，就像过了一关。”
同样的意思，动点脑筋这样跟孩子沟通，命令和责怪变成建议，听者顺耳，促使孩子由被动学习变成主动选择，心顺了，做起作业来就会顺手。
有效协助
“我孩子读高一，寒假里玩得开心，开学了，叫他收心认真读书，他说学习没动力，提不起兴趣，说班里人太强了。”一名妈妈来咨询。
寒假里。孩子心态放松，生活节奏放慢，开学后马上进入相对紧张、快节奏的学习生活，两种状态的转换往往需要一段适应期。
首先要帮助孩子调整生物钟。这个应该在开学前一周就开始实施，和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，规律作息，从生理上适应接下来的学习生活。
与孩子一起制订学习计划。例如，先不与成绩最好的同学比，与自己比，与成绩差不多的同学比，选一门功课作为新学期的目标重点突破。人有了计划和目标，就能明确方向，消除盲目感，并把注意力放在自己身上。
从学期初就开始养成每天整理错题的习惯。通过纠错和反复练习，巩固同类型题的知识点，是学习的好习惯，也是提高学习成绩的好方法。
有一个家长带孩子来咨询，孩子因为总是被数学老师批评而不喜欢这个老师，连带着也不喜欢数学课。这种情况在学生中不少见。
“数学老师是特意针对你，只批评你呢？还是也会批评别的同学？”“你学习数学是为这个老师学，还是为你自己学？数学课和数学老师之间可以划等号吗？”通过对这些问题的思考，这个学生意识到，每个老师对学生的表现要求是不一样的，遵守老师制定的规则，既是对老师的尊重，也是自我保护。在学生不能选择老师的情况下，学会适应老师，包括适应不同性格的同学，也是一种锻炼，长大了才能适应社会上的各种人际关系。（邢少红）
