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如何给孩子高质量的陪伴

时间:2019-03-28 13:34来源:大众卫生报 作者:徐娇娇 点击:
  有人说,血缘是生命的开始,而后天的陪伴则让孩子得以健康成长。有父母陪伴长大的孩子是幸福且明亮的,而缺失父母陪伴的孩子,往往会在成长的孤独中变得极端、叛逆又冷漠。

  或许有的父母会疑惑:我的孩子从小就在身边带大,可为什么他依然十分叛逆、冷漠、阴暗呢?这里需要提醒的是,就陪伴来说,质量的重要性要远超于数量。凡是给予了孩子陪伴时光,结果孩子性格仍有很大的不良问题,那一定是父母给予了低质量的陪伴,比如边带孩子边玩手机,或者陪在孩子身边却做着自己的事情。

  那么,要如何给予孩子高质量的陪伴呢?哈佛心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔建议,在以下这些关键时间,父母要放下私事,与孩子好好相处。这些时光,并不需要每一个都占,但至少要保证有2~3个关键时刻全身心地与孩子相处:

  1.在去学校的路上,要帮助孩子放松情绪

  阿黛尔指出,在去学校的路上,大部分孩子都会伴有焦虑的表现,比如他会设想:“今天老师会突击抽查我的课业情况吗?”“在学校能和同学相处融洽吗?”如果此时你总是拿起手机忙个不停,孩子就没有机会向你表达,而且他们会觉得你对他漠不关心,从而更加焦虑和失望。因此,在去学校路上的这段小小时光,父母们应该停下自己的私事,关注孩子的变化,和孩子闲聊一番,帮助他放松情绪。

  2.接孩子放学的时候,要关注且耐心倾听

  接孩子放学与送孩子上学同理。更关键的是,一天的学校生活,多少发生了一些让他或悲伤或高兴的事情。当他第一眼看到爸爸妈妈时,他是非常希望将所遇到的事情告诉你,并得到你的理解或安慰。所以,接孩子放学后,请将所有的私事按下暂停键,把放学回家的这段小时光留给他。

  3.孩子从学校回到家,要让他出去玩

  阿黛尔认为,孩子回到家后先吃点零食,然后家长陪着孩子去外面玩,是非常高质量的陪伴。所以,家长们如果时间允许,要珍惜这段时光。可以选择一起打羽毛球、骑自行车、散步等,切忌不要一起玩电子产品。

  4.当家长下班回到家时,要给予拥抱

  一天没见,孩子看到爸爸妈妈回来,内心是十分开心且希望被关注的。所以,这时你拥抱他、亲吻他,可以让他感受到你的爱和在意。这一个拥抱的动作,可以弥补你这一整天没有陪伴他的缺憾。

  5.晚饭时间,听孩子的趣事,也可分享自己的趣事

  斯坦福大学哲学博士Strickler和Dayton博士的家庭教育之道曾提到,和孩子一起共进晚餐是最高效、最有意义的陪伴。期间,一家人其乐融融,互相分享发生在身边的趣事,会让亲子感情流动,让彼此更加了解,也更加相亲相爱。

  6.睡觉时间,陪孩子阅读或聊天

  睡前半小时,建议家长们可以陪孩子阅读绘本故事,或者彼此聊天。有心理学家做过统计分析,孩子在夜晚入睡前,对父母会有一种天然的需求,利用好这个时间段,亲子感情质量倍增。(徐娇娇)

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