晚上9点了，女儿还在津津有味看着电视，我制止她：“几点了，还不去睡觉！”女儿不高兴了，嘟囔着：“你不陪我，我再不看电视，无聊死了！”
有时候，看见女儿孤单一人看着电视等我回家，我也内疚：女儿才8岁，一个小学二年级的学生，因为爸爸在外地工作，妈妈上班的地方离家远，每晚8点多才能回到家。女儿从小学一年级开始，就自己坐公交车上学，放学了自己加热冰箱里的饭菜吃，自己洗澡，然后看着电视等我回家。
女儿有“电视瘾”，只怪我一开始太信任她的自律能力了。让一个8岁的孩子对自己负责，如此放任自由，实在是我的失责。
反思之后，我决定培养她的良好习惯，为她制定一个“晚程表”：下午5点到6点吃饭、做家务，晚上6点到7点做运动，7点到8点做阅读，硬性量化她晚间的活动目标，家务包括洗碗、洗衣服，整理房间等；运动包括踢毽子、跳绳、仰卧起坐等；阅读包括看科普图书、少儿杂志、经典名著等。
从第二天开始，下班回到家，烦琐的家务之后，我首先和女儿聊聊天，了解她一天的学习和生活，然后再检查她执行“晚程表”的具体情况。
刚开始，女儿十分抗拒我为她设计的“目标”，应付了事。问她踢毽子了没有？她说踢了。我开始检查了，让她说说踢毽子过程中所掌握的技巧和新方法，她支支吾吾地说不出，我生气了，说现在重新来踢20分钟！
问她看成语故事了没有？她说看了。问她看了几页？让她说来听听，她吞吞吐吐说不出。我板起脸说，现在重新再来看一遍！
要是看见厨房里放着碗没洗，我也硬起心肠，一言不发站在她旁边，看着她做完为止。
在我严厉的督促下，女儿只好认真地执行“晚程表”，坚持每天锻炼身体、阅读、做家务，不再时刻黏着电视机了。几个星期下来，孤单瘦弱的女儿渐渐变得，活泼开朗，综合知识也越来越丰富了。通过做各种家务，不仅提升了女儿的独立能力，无形之中还减轻了我的家务负担。
虽然这样做有点苛刻，但因为制定有效可行的具体目标，成功地戒掉了女儿的“电视瘾”，培养了她的自觉性。这一切，在我眼里，都是女儿成长和进步的表现，作为母亲，我很开心。
