孩子总生病，真的是因为免疫力低吗？北京儿童医院专家来解答

近日，气温忽高忽低，在这个冷暖交替的时节，孩子的任何一点“不适”，都会让家长时刻揪心。

可即便万般注意，孩子还是生病了，这让父母不禁发愁：孩子容易生病，是不是免疫力太差了啊？

究竟“免疫力”和生病有啥关系？

“免疫力”从何而来，又该如何补充？

国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心副主任 副主任医师 马扬医生来给大家解疑答惑。

在日常生活中，我们经常会有这样的疑问：为什么有的人平日里从不被小病小灾困扰？为什么有些人即便多穿衣、注重保养，可还是躲不过细菌病毒的侵袭？

其实，这都取决于免疫系统的强弱程度。

免疫力按其获得方式不同可分为两大类：

☉ 先天性免疫

这是人一生下来就有的，包括人体的机械性防御功能，比如皮肤能够抵抗病原微生物的侵扰、胃酸能直接杀死细菌。

☉ 特异性免疫

又称获得性免疫或适应性免疫，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。比如接种疫苗，这就是我们后天的获得性的免疫力。

其实，真正免疫力低（缺陷）的孩子是很少的。

孩子爱生病不一定跟免疫力低下划等号，其实传染性和感染性疾病主要看有没有接触到致病的病原，接触到的病原的种类和毒力。

其实，孩子可没有大人想象的那么脆弱。

孩子们正是在这一次又一次的得病过程中，体内的免疫系统才能真正发育成熟，获得抵御疾病的能力，也就是免疫力。

那如何帮助孩子更好的提高免疫力呢？

免疫力如同人体健康的“防火墙”，当这面墙出现缺口时，身体就会有所反应。

所以，想让这些不好的反应少一些，要做到这三点：

       一、均衡膳食

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。

研究表明，某些营养素与人体免疫力密切相关，其中特别引人注目的是铁、锌和维生素A、维生素C等。

所以，孩子需要从均衡的饮食中，来获取生长发育所需的各种营养。

        二、适当接触病原 刺激免疫系统

很少出门的孩子，由于被保护得很好，很少生病。但一旦出门，反而可能会比其他孩子生病更频繁。

这是因为孩子从家里相对简单的环境来到复杂的环境，一下子接触到之前没有遇到的、大量的病原，孩子就容易生病，免疫系统会把之前缺的课都逐一补上。

所以，应经常带孩子外出接触大自然，让他们适当接触病原。在不生病的情况下，刺激他的免疫系统，产生相应的抗体。

        三、坚持体育活动 增强体质

运动能够增强体质、增加食欲、促进睡眠，这些都是提高孩子免疫力的关键。

研究证实，适度的运动有增加体内免疫细胞数量和增强免疫细胞功能的作用。

所以，每天1小时左右的户外运动，比如跑步、踢足球、打篮球等，都能够帮助孩子提高免疫力。