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主办单位：山东齐鲁网上家长学校
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伴着声声蝉鸣，暑假到了。“神兽”们回到家中，让家长又喜又忧。两个月的时间，孩子沉迷手机怎么办？缺乏老师监督，孩子学习能进步吗？炎炎夏日，孩子应该怎样锻炼身体？家长工作忙，怎样才能提高亲子陪伴的质量？
每周一问
怎么帮孩子过个好暑假？
每日一读。每天坚持朗读10分钟课文或诗词，提升语文素养。
每周一菜。通过学做一道菜，培养孩子热爱劳动的精神，提高独立自主的能力，也让他们理解父母的不易。
每月一影。假期让孩子自己制作1-2张电影“观影卡片”，在经典影片中获得教益。
@江苏省南通师范学校第一附属小学 俞海军：过好暑假，亲子交流少不了
一份作息时间表。和孩子一起制定一份科学有效的作息时间表，从而指导孩子的假期生活，帮助孩子过一个健康充实的暑假。
一组亲子活动。一起读书，一起做家务，一起逛街购物……在共同活动中拉进亲子关系。
一次家庭远足行。由于新冠疫情的不确定性，家长需要在可控的范围内，适当与孩子“游山玩水”，放松身心，开阔视野。
@广东省深圳市布心中学 向小群：“有”这些，暑假不白过
有计划不盲目。假期开始之前，趁热情还在，计划赶紧列起来。学习、娱乐、运动、家务等各列一个flag吧。
有督促不懈怠。如何增大计划实现的可能性？寻找一些督促自己的办法吧！比如：计划列好“昭告天下”，让外力来督促自己；约一个好友进行挑战；邀请家长作为监督者，促进计划的落实。
有记录不遗忘。孩子可以用笔记本梳理时间的利用，捕捉自己的灵感，记录自己的读书心得，留下假期精彩的瞬间。
有总结不白过。假期结束时，对自己的假期做一个复盘吧。把总结分享给更多的朋友，让大家一起来见证你的成长！
@克拉玛依市第一小学 李爽：劳逸结合，体验生活
制定计划，规律作息。制定适合自己的暑假计划，合理安排自己的作息时间，做到劳逸结合，既能按时完成作业，又有足够的玩耍时间。
阅读运动，缺一不可。假期是开启阅读的美好时光，但也不能缺少锻炼，每天要有不少于一个小时的运动时间。
参与劳动，体验生活。除了参与家务劳动，如果有条件，孩子可以去家长的工作单位进行一次实地工作体验，了解父母的工作，感悟生活。
行万里路，记录点滴。外出旅行也是假期生活的一部分，建议孩子们不仅仅是用笔记录旅程，还可以拍摄照片、视频，制作手帐，并与大家分享！
@浙江省绍兴市柯桥实验小学 朱彦妮：过好暑假需三“立”
立心于安全。教师请学生观看安全视频，开展小型安全知识竞答比赛；家长现身说法，常督促。双管齐下，警钟长鸣。
立行于计划。家长和孩子一起制定作业计划表，规定每项作业的完成截止时间；制定评价表，亲子共同评价。
立规于娱乐。家长和孩子签署电子产品使用协议，家长要抽出时间陪伴孩子学习、生活，留下美好的假期回忆。
@河北省盐山县联合小学 赵国磊：假期手机使用的“控”和“疏”
控：和孩子一起对手机使用作出约定，比如看手机的时间段、内容等，并且一定要按约定执行。遇到孩子违反约定也不要发火，要平和坚决地让孩子履行约定。尽量不要在孩子玩得正高兴时没收手机，避免孩子出现逆反心理。
疏：培养孩子广泛的兴趣爱好，转移孩子的注意力。带孩子出行时要安顿好孩子，不要用手机哄孩子。手机管控就是时间管控和兴趣管控，家长要以身作则。
@江苏省太仓市沙溪第一中学 陈玲：文武并重，张弛有度
文武并重。暑期漫漫、天气炎炎，学生容易蜷缩在空调间里看书、做作业，不太愿意出门运动。此时，室内的跳绳、游泳、乒乓球、击剑等运动是比较好的选择。室外的登山、跑步等运动可以安排在阴天进行。当然，亲子旅游也是很不错的假期运动项目。
张弛有度。暑期前的学习生活非常紧张，进入暑期后，学生的生活节奏突然变慢，会让他们有些无所适从。所以，老师们需要提早帮助学生做好假期的部署，让学生利用每天的黄金时间高效学习，保持学习热情。其余的时间，可以根据学生的兴趣来自由安排，从而做到张弛有度。
@江苏省常熟市石梅小学 周丽娜：暑假，向美而行
守规护“美”。遵守文明，注意安全，合理计划，统筹安排，让生活健康有节律。
悦读阅“美”。精选图书，广泛阅读，批注积累，拓展眼界，让生活丰富有诗意。
生活循“美”。合理规划，锻炼身体，重拾爱好，培养兴趣，让生活美好有情趣。
@深圳市松泉实验学校 张多仲：三个“亲近”过暑假
亲近自然。同学们一定要多到自然中去。如果你生活在农村，不妨在乡间田野走走，“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。如果你生活在城市，不妨到公园走走，拥抱一棵树，观察一只鸟，放眼一片湖。
亲近书籍。择一本好书，约三两好友，在书的世界里，与先人对话、与哲人对话、与自己对话，在书里遇见不一样的自己。
亲近家人。如果你平时因为学业繁忙，不能好好跟家人朋友交流，那请你利用假期时间，陪忙碌的父母聊聊家常，听年迈的祖辈说说历史，给远方的亲朋好友送上问候祝福。
@江苏省南通市通州区实验小学 邱轶先：暑假班级群不“打烊”
暑假，学生拥有更充裕的时间与更广阔的天地，恰是切实有效地践行“五育并举”的好时机。
班主任当好线上联络员、策划师，让班级群放假不“打烊”：看新闻，谈感想，群里常开“线上微班会”；下厨房，做美食，群里常切磋、多比拼；去远足，晒风景，群里常分享、共开眼……此外，群里欢迎学生阅读打卡、锻炼打卡等，同伴之间互为榜样、彼此激励。如此，假期的班级群可以成为学生交流生活的“秀场”，凝聚精神的“磁场”。
@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：珍惜时光，多面成长
在如今快节奏的学习生活中，暑期无疑成了多数学生静静拔节、多面成长的好时机。
平时无闲暇阅读的书籍，假期中可静心阅读；课堂中未参透的道理，再读细品，于不同场合、不同情境，或许会生成不同的体验；未得空踏过的祖国大好山河，也有时间一睹它的风采，一场旅行，一次体验，一种人生阅历……当然这些美好目标的实现，都需要在假期前订好计划，自觉完成。在长达两个月的假期中，自律才是一个学生走向成功的基石。
