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5个小技巧,帮助孩子处理负面情绪

时间:2022-03-17 11:13来源:未知 作者:admin 点击:

负面情绪不仅影响孩子的身心健康,还会影响家庭的亲子关系。

 

作为父母,应该如何调整自己的教育方式,怎样换位思考?如何与孩子保持有效沟通?

 

当你发现孩子原来半个小时可以完成的作业,现在用了三个小时还没有写完。

 

当你看见孩子在边写作业、边玩手机的时候,控制不住情绪发火。 

 

你知道孩子这些行为背后的原因是什么吗?我们又如何正确地解决呢?
 

 

 

客观地看待负面情绪

 

负面情绪也有它正面的能量,正面的作用,负面情绪并不绝对都是不好的,正面、负面只是相对而言,并没有绝对的好与坏。


正面情绪就是促使我们去做某事的推动力;


负面情绪都有一份价值、意义——它不是给我们指引一个方向,就是给我们一份力量。

 

焦虑是一个负面情绪,那它有哪些正向功能呢?

 

比如:我要去参加一个演讲比赛,这个比赛非常重要,那我焦虑以后就要不停的修改我的演讲稿,一遍又一遍,精益求精,其实它提升了演讲的水平。

 

 

相信孩子有处理情绪的能力
 

 

处在青春期,特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的,负面情绪也非常多。

 

如果孩子一有负面情绪,家长就帮他处理,孩子就缺乏了锻炼的能力,所以当孩子有负面情绪时,我们首先要相信他可以处理好,然后看看他怎么样去处理,如果真的有困难了,这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中,对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

 


让孩子学会合理宣泄

 

宣泄的方法也有很多种,找人倾诉、运动、家务劳动、K歌、逛街……

 

宣泄的方法是有很多种的,但关键要合理:

 

1.不伤害他人

2.不伤害自己

3.不破坏公物

 

合理宣泄还有三个方面的注意事项:

 

1.定期

2.适度

3.个性化

 


 


发现情绪背后的力量并加以引导


 

所有的负面情绪,它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面,而且要看到它背后正向的力量。

 

比如嫉妒的情绪,你的孩子有一天跟你讲,我非常嫉妒我的同桌,好像不怎么学习,但成绩这么好。

 

有些家长这时可能会问:“你怎么能嫉妒别人呢?你看别人,你看人家在这样没有学习,人家在背后做了很多工夫,你不能嫉妒人家。”

 

这时,你就把孩子的情绪压抑住了,而负面情绪在被压抑的同时,它的正面力量也被压抑住了。那么嫉妒情绪背后有什么力量呢?想一想孩子为什么嫉妒别人呢?说明孩子自己也想上进,他有一种向上的力量,他的背后的语言是,我想做得好。

 

这时,家长不要压抑孩子的这种情绪,而是要把孩子引向一个正规的渠道,一起探讨孩子想要变得更好应该做出哪些努力。

 


寻求专业帮助

 

如果孩子情绪特别严重,或者虽然反应不激烈,但持续时间特别久,孩子的性格变得不一样了,很沉默很内向了,这时候家长就要注意了,有些东西不是我们可以处理的。

 

我们可能需要寻求专业的帮助,让孩子到学校找心理医生,或者说去看心理医生。

 

情绪是人对外界情境的本能反应,情绪本身是没有对错的。

 

家长接纳孩子的情绪,就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。

 

当孩子出现情绪的时候,如果家长总能接纳他们的情绪,孩子会接收到一个信息:“情绪是正常的东西,可以坦然地面对它。”

 

他们会从家长那里学会接纳自己的情绪,今后遇到情绪时,就会积极地去应对。

 

 

管理情绪是更高级但也是更难的方式。大部分需要情绪管理的孩子,大多是情绪问题累积太多,每次到爆发边缘,靠自己是无法控制的。

 

家长可以教孩子学会把情绪通过文字写出来,或者是唱歌,或者到室外,或者是转化为其它方式。

 

负面情绪不是问题,关键是父母如何帮助孩子处理好负面情绪,让孩子从负面情绪中看到正面的意义。

 

所以,各位父母要努力成为孩子人生的导师,这个导师就是导引方向的作用。

 

尤其是在孩子遇到困难悲观和绝望的时候,要做正确的引导,这对孩子非常重要。

 

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