@所有家长,暑期做对这17件事,更好保护孩子视力!
主动预防篇
早检测、早预防
户外运动篇
不宅家、多户外
课外阅读篇
正姿势、亮度足
选屏幕、控时长
睡眠足、不挑食
家长主动关注孩子眼健康,发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状,要及时到正规医疗机构进行检查,做到早发现、早预防、早诊疗。
定期进行视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数,当发现孩子远视储备不足或者近视加深时,要积极采取措施,科学防控近视。
2.市场上一些训练或者仪器,号称可以逆转视力,是真的吗?
要带孩子到正规的医疗机构检查,遵从医嘱科学干预和矫正。
3.为什么说暑假是近视防控的关键期?
倡导家长树立科学育儿理念,在暑假期间加强亲子交流,引导儿童青少年合理规划暑假生活、规律作息,积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。
户外活动的关键是“户外”,而不是活动内容、方式和强度等,注意避暑防晒。
5.暑假天气太热不想出门,室内活动可以预防近视吗?
夏季天气炎热,可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。居家可到阳台或窗边,多接触阳光。
6.阴天户外活动对近视防控有效果吗?
7.有哪些可以推荐的户外运动?
3岁以下儿童避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。
12.选择电子产品有要求吗?
13.电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗?
14.观看电视电脑时,距离多远合适?
观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm(约一臂远),视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右,能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。
15.感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办?
也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟,或者用眼药水缓解症状,必要时到医院就诊。观看电子产品时,要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要,还有益于视觉发育。
建议家长以身作则,引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生每天睡眠时间不少于9小时,高中生每天睡眠时间不少于8小时。
17.假期预防近视,膳食要注意哪些?
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