2018年2月24日，山东省网上家长学校、省妇产医院儿童保健中心联合在济南举办家教大讲堂公益讲座。山东省妇产医院儿童保健中心大夫王静作题为《婴幼儿良好睡眠习惯的养成》的专题讲座。21名家长听取讲座。
王静大夫在讲座中围绕《婴幼儿良好睡眠习惯的养成》主题，从为什么要关注孩子的睡眠、儿童睡眠发育特点、早期良好睡眠习惯的培养、不良睡眠的应对策略四个方面讲述了婴幼儿良好睡眠习惯的养成。
王静指出人的一生有三分之一的时间在睡眠，从出生到2岁小儿睡眠时间为9500h,而清醒时间仅8000h,2~5岁期间睡眠和清醒时间相等，整个儿童期和青春期睡眠时间占40%.睡眠是脑功能活动的重新组合状态，与能量保存有关；睡眠对脑功能的发育有重要的促进作用；睡眠促进生长发育，慢波睡眠中生长激素大量分泌；增强机体免疫力；睡眠能巩固记忆，保证大脑发挥最佳功能；睡眠消除疲劳，恢复精神和体力。
王静说睡眠是周期性出现的抑制过程在大脑皮质中逐渐扩散，达到大脑皮质下各中枢的正常节奏性生理活动现象，使身心处于自然休息状态，表现为闭眼、活动减少、对周围事物的知觉降低的特征。机体睡眠时保持着自主神经系统的功能调节，但对环境刺激敏感性降低，肌张力下降，反射阈增高，暂时中断复杂的高级神经活动，如学习、记忆、逻辑思维等。正常的睡眠时间和节律使反映儿童身心健康水平的重要指标。
王静说与父母同床睡眠的缺点包括睡眠障碍的发生率高，入睡困难，夜醒频繁容易出现夜间哭闹；不利于孩子独立人格的形成而且适应能力差；随着年龄的增长，父母很难让孩子单独一屋睡觉；意外伤害。与父母同床睡眠的优点包括方便夜间照料孩子，当孩子饿了，尿床时能够及时对孩子的需求做出反应；与父母身体上的亲近能暂时帮助孩子克服恐惧；对于工作繁忙的父母来说，同床睡眠能促进亲子交流。与父母同房但不同床睡眠是婴儿期比较理想的睡床方式。随年龄增长，父母应逐步培养儿童独立睡眠的习惯，促进社会独立性的发展。
王静说早期良好睡眠习惯的培养主要包括舒适的睡眠环境、规律的睡眠作息、适宜的喂养方式、愉快的睡前活动、良好的入睡习惯、正确的睡眠应答。
王静指出入睡困难应对方法：固定就寝时间，定规律的睡前活动，培养健康入睡方式，在孩子醒着的状态下，把孩子放在小床上，睡觉时简要检查一下孩子的状况，可以使用一些替代物品，正确处理夜醒，渐进式延长应答时间。
王静指出夜间哭闹的应对方法：父母不要为了让孩子安静下来，就不断喂奶，激烈地摇晃，推着童车到处跑，不断变换玩具等，这些只会给孩子灌输更多的刺激。可以尝试用抚摸，温柔的摇动和轻声细语帮助孩子安静下来，或者让孩子处于一种舒适的体位，比如趴在妈妈肚子上等方法。
王静指出昼夜节律紊乱的处理方法：注意光线、声音、喂养等因素对婴幼儿的影响，早期建立规律和稳定的睡眠-觉醒昼夜节律，固定时间地点入睡，小睡次数、长度时间要适宜并基本固定。
最后王静还说婴幼儿睡眠方式具有高度可塑性，父母要有耐心来培养宝宝良好的睡眠习惯。
王静在讲座中结合实际进行讲解，使家长们了解了关于婴幼儿良好睡眠习惯的养成的知识，使家长们认识到良好的睡眠习惯对宝宝成长的重要性，深受大家的好评。
（责任编辑：巩政）
