嗓音是人的“第二张名片”，优美的嗓音能带给交谈对象愉悦感。人的发声器官好比一件乐器，需要从小细心呵护，一旦有发音不对或用嗓过度等习惯，容易因年久失修导致“嗓音病”。
常见的嗓音疾病，包括急慢性喉炎、声带息肉、声带小结和功能性发声障碍等。北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科嗓音医学中心主任叶京英告诉记者，从接诊情况来看，门诊患者以慢性喉炎与声带息肉者居多。慢性喉炎多表现为反复发生程度较轻的声音嘶哑，可伴有咽干、咽痒、咽痛、咽异物感及频繁清嗓等咽部不适。在中央音乐学院嗓音研究中心主任韩丽艳看来，保护嗓音和咽喉要从孩子抓起，家长和老师更应成为儿童良好语言习惯的引导者和示范者。
韩丽艳告诉记者，胎儿3个月时基本完成咽喉的大部分解剖结构生长，咽喉发育在出生后前3年较为显著，6岁后变化较少；14~16岁进入显著发育阶段，这也是由童声向成人声过渡的变声期。女孩变声年龄一般为10~18岁，也有的8~15岁开始、12~16.5岁结束；男孩平均变声年龄为11~15岁。
一般有5方面原因会给孩子嗓音带来损害：1.过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响；2.用嗓方式方法不对，动力用错地方；3.呼吸系统、耳鼻咽喉、内分泌、神经系统等疾病均会反应到嗓音疾病上；4.性格、情绪与嗓音有密切关系；5.饮食、气候、空气污染、噪声、压力等也是影响嗓音的重要因素。
孩子从说话到变声之后，要想拥有好嗓音，应从最基本的说话和呼吸状态做起，按正确用嗓“三原则”进行训练，即节省原则：以最小的力发出最大的音响；平衡原则：哪用力过度就减少，哪用力不足就增加；协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉不用。
针对青少年日常嗓音保健，叶京英给出11条建议，家长和老师要一同参与示范。1.不要大声说话、喊叫；2.不要摹拟怪声说话；3.不要长时间说悄悄话；4.克服清嗓子的坏毛病；5.在嘈杂的环境中少说话或不说话；6.感冒、月经期、身体疲劳时少说话；7.说话时间不要太长，响度和速度要适当；8.禁止挤、卡、压喉咙说话；9.多喝水，少喝含咖啡因的饮料，忌烟酒，少吃刺激性食物；10.睡前3小时要空腹，避免反流性喉炎导致不适；11.尽量避开吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。（作者：李凯）
