经常听妈妈们抱怨，孩子晚上11、12点还不睡觉，典型的夜不收！小编整理了这三种方法，妈妈们不妨试试。
1、晚八点之后不外出
晚饭后带孩子在楼下玩一会儿，大人消食散步，孩子也释放一下睡前精力。八点之后，就不怎么出门了，减少外界对孩子的刺激，让他慢慢安静下来，不再接受新事物的刺激。
脑神经不那么兴奋了才会容易睡觉。
2、睡前切勿剧烈运动
散步回来，可以带孩子洗漱，然后到卧室里读绘本。上床之前，把手机、平板等电子产品放得远远的，睡前不再打开。给孩子讲一讲睡前故事、听一段安静的音乐都是不错的方法。
总之，到点了就给孩子营造一个良好的睡眠环境，让他意识到自己该睡了，这种心理暗示比大人哄着他去睡的效果要好很多。
3、全家9点准时熄灯
很多家庭都有看电视的习惯，全家人坐在电视前其乐融融的确实挺好，但电视画面对孩子的大脑刺激是非常强烈的，建议大家为了孩子的睡眠，不要打开电视了。
这里我说的熄灯，最好是全家熄灯，而不是爸爸在那边打游戏、看电影，妈妈带着孩子在黑灯瞎火的卧室里睡觉。
孩子的模仿能力是很强的，你告诉孩子各种早睡的好处，自己却在看电视，或者靠在床上刷微博，孩子怎么可能相信你？
所以为了孩子大家都需要改变，饭后必看的肥皂剧、心爱的足球直播、凌晨开始的购物节秒杀……都需要放弃，唯有这样，才能更好的培养孩子的睡眠习惯，这与培养孩子各种优秀品质一样，言语上的说教是非常苍白屋里的，说出的每一句话，都需要家长的亲身参与、以身作则，孩子才会努力效仿。
