饮食不规律、贪玩、过度上网……这些都是孩子们寒假生活中的“隐患”，记者对此进行了走访调查，希望能对各位家长和孩子起到警醒作用。
假期吃饭要规律 切不可胡吃海喝
过年期间，家家都吃得比往常丰盛。专家提醒，防止孩子出现身体不适，要让孩子养成良好的作息习惯，要定时进餐，少食多餐，少吃零食，少喝饮料。
【安全提醒】
不少孩子在过节期间都会吃很多平时不常吃的食物，如碳酸饲料、酸辣、生冷、油炸食品、坚果等，加上要跟着大人串门走亲戚，生活不规律，很容易导致吃坏肚子，出现腹泻、口臭的情况，这些都是因为孩子的肠胃功能紊乱、不消化导致的。通常情况下，这种腹泻都是非感染性的，家长们切记不要给孩子吃抗生素，应该用益生菌调整孩子肠道内的菌群。
同时，一定要让孩子有充足的睡眠，不要让孩子跟父母一起熬夜，家长也不要在孩子的房内吸烟；节假日也要让孩子有规律地起居，要定时进餐、少食多餐；让孩子少吃零食，少吃硬质零食和膨化食品，也不要让孩子边看电视边吃零食，以免孩子会在不知不觉中吃得太多，从而影响正餐，甚至影响到胃肠功能。此外，也不要让孩子喝太多饮料。
假期出门要跟紧家长 切不可贪玩走失
人多拥挤时，家长要时刻注意不能让孩子离开自己的视线。其次要让孩子牢记家长的姓名和电话，还要学会向110求助，最重要的是告诉孩子，千万不要跟陌生人走。
【安全提醒】
防止孩子走失，家长首先得重视这个问题：不能让孩子离开自己的视线，尤其是在人多的场所。六七岁的孩子虽然已经上学，也能记得家长的电话，但他们正处于特别爱跑的年纪，很容易和家长走散。家长千万不要认为孩子大了就丢不了，任由他们乱跑。
其次，要让孩子牢记详细住址和家人的联系电话，这样走失了也容易找到。
第三，教会孩子拨打110，告诉孩子报警时，一定得说清楚自己的详细位置，让警察来帮助自己，不要慌张，更不要乱跑，否则有可能遇到更大的麻烦。
最重要的一点就是要告诉孩子，找不到家长的时候，一定不能轻信任何人，不能跟陌生人走，不能吃陌生人给的东西，直到见到家人才算安全。
过度上网会伤身体 要控制孩子的上网时间
山西省眼科医院角膜科医生提醒，长时间上网很容易引起眼睛疾病，家长一定要控制孩子上网时间，切忌孩子玩电脑时，周边漆黑一片。
【安全提醒】
记者在省眼科医院看到，很多青少年到门诊来看眼睛，大部分都是干眼病，大多与过度使用电脑有关。长时间盯着电脑屏幕，注意力很集中，眨眼的次数就会减少，泪液蒸发过快，就容易引发干眼病。此外，上网时间长了还容易引起结膜炎，甚至是角膜感染。其次，小学生过度上网，很容易导致近视，电脑屏幕的辐射也容易对视网膜造成损坏，引发眼底病变。所以，家长一定要控制孩子的上网时间，最好不超过45分钟，然后让孩子到户外活动。使用电脑时，可以适当地让屏幕低于孩子的视平线，切忌玩电脑时周围漆黑一片。
怎样才能防止孩子过度沉迷网络呢？可以给家里的电脑安装控制软件，预防和过滤网络上的不健康内容。家长应该既给自由，又有约束，比如每天给孩子固定的上网时间额度，让孩子自己根据情况合理分配上网时间。此外，家长也要和孩子约定，绝对不允许去网吧。（记者 郭卫艳 杨晶）
