在孩子长高的过程中，很多父母以为早长晚长都一样、二十三还能窜一窜，但等到发现孩子身高真的不再增长、青春期已经结束才想给孩子寻求长高的方法时，骨骺却已经闭合，错失了长高的空间，那些能让孩子长高的时间再也回不去了。
身高的增长是有时限的，从婴幼儿的出生到骨骺线的闭合，是孩子长高的关键时期，可分为三个阶段：婴幼儿期、儿童期和青春期。不同时期有不同特点，不同的因素调控着身高的增长。
家长应把握好这三个关键阶段，注意生长发育的特点，并给孩子提供正确、科学的长高方法。
婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。
在婴幼儿时期，主要依靠液体食物（以母乳喂养为代表）、泥糊状食物、固体食物这三种食物形态完成营养的吸收。想要让孩子达到最佳生长，需要在这三种食物阶段都进行科学喂养：生后立即开始母乳喂养，换乳期及时给予泥糊状食物添加，并在固体食物期进行自然食物、均衡膳食的合理喂养。
此外还应为婴幼儿提供多样化的食物，保证营养供应的全面，满足身高增长的需求，促进健康成长，防止以后的挑食等不良行为。
儿童期是孩子身高的稳定生长期，每年增长5-8cm，这一时期，生长激素和甲状腺激素是生长的主要调控因素。
在儿童期，孩子每年能长5cm还是8cm则取决于生长激素分泌以及运动、营养、睡眠等因素对生长激素分泌的影响。在这个“平稳”增长期，家长应为孩子制定合理的一日三餐、适度的运动、保证充足的睡眠，确保生长激素的分泌。
要多关注孩子身高增长情况，每3-6个月为孩子测量一次身高，发现孩子身高有问题时，应及时处理，进行相关检查，避免因此时身高的不足，导致孩子错过身高干预的最佳时期。
家长还应注意孩子早发育问题。早发育是指女童在8岁前、男童在9岁前呈现第二性征的发育。过早发育将导致孩子骨骺线提前闭合，生长空间要比正常发育的孩子少，最终成人后身材偏矮。
青春期是人长高的第二个高峰期，每年的生长速率不少于6-8cm。这一时期的主要调控因素为生长激素和性激素。
青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25cm、男孩28-30cm。如果女孩一旦出现月经、男孩出现变声遗精，就标志着青春期发育已经进入后期，长高的空间就只剩5-8cm了。
由于青春期身高的快速增长，家长应为孩子提供合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，为身高增长提供足够的营养；在青春期运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度，同时还能延长身高突增的持续时间，家长应让孩子多参加跳绳等有助于身高增长的运动；要适当控制孩子的作息时间，保证生长激素的分泌，确保身高正常增长。
孩子身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。
0-12岁是孩子身高管理的最佳时期，当孩子身高矮于同龄人或者想让孩子长得更高一点时，家长应及时对孩子进行身高管理和干预，确保孩子长到理想身高，避免因错失身高增长的三个阶段而造成终身遗憾。
