疫情防控关键期，怎样缓解孩子的焦躁情绪？如何避免触发家庭“内战”？怎样营造这段时间的亲子关系？齐鲁女性特别开启“战疫微课”，从家长最关心的问题出发，与您分享教育专家的建议。
在家庭中，良好的情绪不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是建立良好人际关系的基础。情绪管理，是每位父母都躲不过的课题。那么，情绪背后隐藏着怎样的问题呢？本期邀请山东省家庭教育研究会副会长张华教授，她所分享的话题是：“情绪”背后的家庭管理问题。
疫情带来的“全员宅家”长假，暴露出家庭成员相处的许多情绪问题。在一个妈妈交流群中，人们发现很多家庭都在上演类似的情景剧。
不少妈妈一如既往地承担几乎全部家务。爸爸像平常下班回家一样，心安理得地当甩手掌柜。小点的孩子把家闹腾的一片狼藉、大点的孩子关在自己的房间里和同学朋友聊天、追剧。一家人都在等妈妈叫吃饭。累极了的妈妈首先崩溃。一边手脚不停地干活，一边骂老公、腾出手来打孩子，闹得鸡飞狗跳。
管理好家庭成员的负面情绪，需要从改善家庭管理方式入手。
首先，人人主动分担家务。家务是 “家庭内部的自我服务”，接受和提供力所能及的家庭服务是“我爱我家”的具体表现。养老育幼的操劳是我们对家的担当，锅碗瓢盆交响曲是“爱的奉献”。有了这样的共识，就可以减少矛盾，化解委屈，造就和谐。
其次，分担不是简单的轮流值日、绝对平均。发挥每个家庭成员的优势，就可以得到“2+1≥3”的最佳效果。炒菜好吃的掌勺，其他人打个下手；文化程度高的指导孩子学习，另一方多干点家务；孩子从小就要事情自己做，家里的事情帮着做，不会的事情学着做，凡是孩子能做的家长绝不代劳；家庭成员之间互相服务，也要记得说声谢谢。如果都能做到，负面情绪大多可以被化解在和谐的家庭氛围中。
第三，当孩子情绪冲动时，家长要学会“冷处理”。但“冷处理不是”冷漠“，更不是”冷暴力“。比如，孩子不合理的要求被拒绝而无理哭闹时，家长可以温柔地提醒一下：如果哭一会儿能让你觉得舒服，可以先哭2分钟，等不想哭了咱们再讨论！如果孩子用损坏东西的方式宣泄情绪，一定要提醒他们，玩具和物品没有错，拿它们撒气不公平，而且，一旦损坏将会永远失去它们！对写作业磨蹭的孩子，打骂可能都没有效果，不妨试试双向激励：用孩子最喜欢的活动作为奖励、用剥夺这种活动作为惩罚。如果孩子连续三天都能按时完成作业，每天玩乐高的时间可以增加20分钟，如果做不到，拖延多少时间就减少多少玩乐高的时间等。
一旦形成互相体谅、合理分工的家庭生活模式，学会了冷静地处理矛盾，家庭成员的负面情绪也会大大减少。
